双杠支撑前移训练的主要部位是

双杠支撑前移训练是一项非常有效的训练方法，它可以帮助训练者增强核心力量、手臂力量和肩膀力量。在这篇文章中，我们将重点介绍双杠支撑前移训练的主要部位。 首先，让我们来了解一下双杠支撑前移训练的基本动作。这项训练的基本动作是在双杠上进行支撑，然后将身体向前移动，直到双杠与身体形成一个角度。在这个角度上，训练者需要保持稳定，然后再将身体向后移动，直到回到起始位置。这个动作需要训练者的核心力量和手臂力量来支撑身体，同时还需要肩膀力量来移动身体。 接下来，让我们来了解一下双杠支撑前移训练的主要部位。 1. 核心肌群 双杠支撑前移训练需要训练者保持身体的稳定性，这需要核心肌群的支撑。核心肌群包括腹肌、腰肌和臀肌等，它们可以帮助训练者保持身体的平衡和稳定性。在双杠支撑前移训练中，核心肌群需要保持稳定，同时还需要发力来支撑身体的重量。 2. 手臂肌群 双杠支撑前移训练需要训练者的手臂肌群来支撑身体的重量。手臂肌群包括肱三头肌、肱二头肌和前臂肌群等，它们可以帮助训练者支撑身体的重量，并且需要发力来移动身体。在双杠支撑前移训练中，手臂肌群需要保持稳定，同时还需要发力来移动身体。 3. 肩膀肌群 双杠支撑前移训练需要训练者的肩膀肌群来移动身体。肩膀肌群包括肩胛提肌、肩袖肌群和三角肌等，它们可以帮助训练者移动身体，并且需要发力来支撑身体的重量。在双杠支撑前移训练中，肩膀肌群需要发力来移动身体，并且需要保持稳定性。 综上所述，双杠支撑前移训练的主要部位包括核心肌群、手臂肌群和肩膀肌群。这些肌群需要协同工作，才能完成这项训练。通过双杠支撑前移训练，训练者可以有效地增强核心力量、手臂力量和肩膀力量，同时还可以提高身体的稳定性和平衡性。